HYGIENE DE LA GROSSESSE

L’infirmier (re) est souvent questionné (é) sur le genre de vie que doit mener une femme enceinte.

   1.    Hygiène alimentaire :

L’alimentation de la femme enceinte doit etre saine, variée :

-         La ration alimentaire est de 2500 à 3000 calories.

-         La suralimentation est à éviter

§  Une prise de poids excessive est nocive pour la mère et pour l’enfant

-         Le déséquilibre de la ration de la ration (excès de lait par exemple) provoquera aussi des troubles.

Le régime alimentaire évitera les mets riches en déchets toxiques :

-         Abats, viandes faisandées

-         Alcool, fritures

Les menus comporteront de préférence :

-         Des légumes verts, des viandes grillées

-         Des laitages frais, des fruits

Le régime sans sel est indiqué pendant le dernier mois de la grossesse.

·        Il peut etre prescrit plus tôt en cas de prise de poids excessive.

·        Ce régime se réalise en supprimant :

-         L’adjonction de sel dans l’alimentation.

-         Les aliments riches en sel 

  2.    Hygiène corporelle et vestimentaire :

·        L’hygiène corporelle veille à la parfaite propreté de la peau et des muqueuses.

-         La douche est préférée au bain, car elle est moins émolliente.

-         Les injections vaginales sont à proscrire pendant toute la durée de la grossesse.

·        L’hygiène vestimentaire veille au bien-être de la mère :

-         Les vêtements choisis sont amples et chauds

-         La ceinture de grossesse peut être nécessaire pour soutenir les muscles abdominaux.

-         Le soutien gorge de grossesse est sans armature.

·        Les chaussures permettent un appui stable.

-         Elles soutiennent correctement la voûte plantaire.

-         Elles évitent l’exagération de lordose lombaire.

  3.    Hygiène de vie :

Le travail professionnel peut être continué, si la grossesse se développe normalement.

·       Le repos peut, sur prescription médicale, être avancé (travail très fatigant, état pathologique)

·       Les voyages sont possibles :

§  Ils se feront en train ou en voiture bien suspendue. Les engins à 2 roues sont à proscrire.

§  Il faut cependant, éviter les longs trajets.

§  Les sports modérés peuvent être pratiqués (marche à pied, natation..)

§  Les sports violents (équitation, tennis) sont à rejeter.

§  Les rapports sexuels sont autorisés avec modération en fin de grossesse.

La femme enceinte doit mener une vie normale, mais calme, équilibrée, évitant les excès.